Ideias e inspiração

Jardinagem favorável às costas - 5 dicas


Faça seu trabalho variar

Muitos que gostam de trabalhar no jardim muitas vezes precisam lidar com dores nas costas. Há também jardinagem voltada para o público interno.

Alivie suas costas
Há algo que você possa fazer no jardim sem forçar as costas? Claro, você dirá, apenas me deito na espreguiçadeira do jardim e não faço nada. É claro que esta é a maneira mais fácil, mas e se o jardim precisar dela novamente? Quando o gramado precisa ser cortado, o solo se afrouxa e as ervas daninhas são eliminadas? Então, não apenas o jardineiro está feliz, mas também a parte de trás do jardineiro. Mas mesmo o trabalho mais difícil no jardim pode ser projetado para que você não sinta que foi levado depois.

Aqui estão nossas três dicas que são fáceis de esquecer:

  1. Como a jardinagem ocorre principalmente no chão, você nunca deve trabalhar curvado, mas sempre na vertical. Ferramentas de jardim com hastes longas ou curvas ajudam a apoiar isso.
  2. Você tem que descer, não se inclinar na frente, mas agachar-se. Ajoelhar também não é aconselhável, uma vez que a parte superior do corpo também é dobrada para a frente e isso tem o mesmo efeito que quando em pé.
  3. Faça sua jardinagem variada. Movimentos monótonos que você deve fazer por um longo período de tempo não são bons para as costas.
  4. Para que você nem sempre se sinta completamente exausto depois de trabalhar no jardim, mantenha seu corpo em forma, p. nadar ou correr.
  5. Por exemplo, se você tiver que trabalhar com pá, deve fazê-lo pelas pernas e não pelas costas.

É importante que você sempre use ferramentas com uma alça longa ao fazer jardinagem. Ferramentas com cabo telescópico são muito boas. Esta é a melhor maneira de evitar posturas de trabalho desfavoráveis.